Débuter en running
La course à pied, ou le running, tout le monde peut se lancerTout le monde sait courir, vous faites ça dès votre plus jeune âge dans la cour de récréation alors oui on peut croire que tout le monde peut se lancer facilement.Le running ce n’est pas facile si on ne sait pas comment commencer […]
Bien s’hydrater en course à pied
Nous savons tous qu’il est essentiel de boire et de s’hydrater correctement pour rester en bonne santé. En règle générale, chacun d’entre nous devrait boire environ 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Ce principe s’applique particulièrement aux athlètes et bien sûr aux coureurs, qui doivent faire attention à leur hydratation.Si vous vous demandez comment boire en courant […]
Découvrir la course à pied pour les enfants
Par défaut tous les enfants font de la course à pied.Dès lors que les premiers pas chez l’enfant sont stables petit à petit il va prendre de l’assurance, jusqu’à accélérer la marche puis courir.A partir de là beaucoup d’enfants, vont avoir une pratique sportive assez régulièrement et notamment de la course à pied dans leur […]
Fractionné 36 / 24 : test VMA
Nombreux sont les tests de VMA, certains sont plus connus que d’autres comme le luc léger, demi-cooper.Comme le titre de l’article l’indique, je vais mettre en lumière le test du 36 / 24. Pour faire simple l’objectif est de courir de 36s au maximum puis 24s de repos. Dans le cadre d’un entrainement Comme tout […]