En course ça pied il existe 2 seuils : le seuil aérobie et anaérobie. Vous avez déjà entendu ou vue ces mots sur votre montre de sport mais vous ne savez pas trop vraiment ce que c'est. Je vais essayer de vous éclaircir. Pourquoi courir au seuil ? Courir au…
Vous l'entendez tout le temps ce mot fractionné en course à pied ! Eh bien c'est très bien car le fractionné est incontournable dans la course à pied, c'est pourquoi il est si présent dans le quotidien des coureurs mais en contre-partie il est souvent détesté ou plutôt redouté. Mais…
Nombreux sont les tests de VMA, certains sont plus connus que d'autres comme le luc léger, demi-cooper.Comme le titre de l'article l'indique, je vais mettre en lumière le test du 36 / 24. Pour faire simple l'objectif est de courir de 36s au maximum puis 24s de repos. Dans le…
Nous savons tous qu'il est essentiel de boire et de s'hydrater correctement pour rester en bonne santé. En règle générale, chacun d'entre nous devrait boire environ 1,5 à 2 litres d'eau par jour. Ce principe s'applique particulièrement aux athlètes et bien sûr aux coureurs, qui doivent faire attention à leur…
Les météorologues ne cessent de nous dire que nous vivons les jours les plus chauds de l'été et cette chaleur ne semble pas avoir de répit... Mais nous, coureurs, ne nous arrêtons jamais, c'est dans notre ADN de courir en été et quel que soit le temps. Les marathons d'automne…
Le marathon n'est pas seulement une course mais un véritable défi. C'est un moyen de vérifier vos progrès après de nombreux mois de planification et d'entraînement. Voici quelques conseils ciblés pour vous aider à franchir la ligne d'arrivée. Le rêve du marathon Pour certains, c'est la énième course, pour d'autres…
Bienvenue à la saison d'automne et bienvenue aussi à toutes les résolutions que l'on se dit devant le miroir ! Si, jusqu'à présent, nous n'avons pas pris le temps de commencer à faire quelque chose pour nous-mêmes afin d'essayer de changer, c'est le moment. Le premier objectif est de démonter…
Il n'y a pas de pire sentiment pendant l'entraînement que de se blesser. Pour une fois, vous êtes motivé et vous vous amusez vraiment, puis soudain la blessure arrive. Dans cet article, nous allons voir comment prévenir les blessures en course à pied, ou du moins comment réduire la probabilité…
Si vous souhaitez vous lancer dans le monde de la course à pied et choisir vos premières chaussures de course, la première chose que vous devez savoir est que la chaussure parfaite n'existe pas. La meilleure chaussure, au-delà d'un modèle ou d'une marque, sera celle qui répondra le mieux à…
Vous êtes nombreux à vous sentir "bloqués" dès que vous souhaitez accélérer, comme si à chaque vous étiez à votre maximum et qu'il est impossible d'aller plus vite. Cette barrière ne sort pas de votre imagination: elle est réelle si à l'entrainement vous vous êtes abstenus aux courses de faible…