En course à pied, les débutants expriment le plus souvent la vitesse en kilométre par heure alors que les coureurs expérimentés se basent sur l’allure de course.
Il est donc parfois pas facile de s’y retrouver entre « j’ai couru à 12km/h » « j’ai fait ma séance à 4min55 au kilo ».
Pour plus de faciliter voici ci-dessous un tableau avec une correspondance des différentes vitesses par tranche de 0.5 kilomètres par heure.
| Vitesse (km/h) | Allure (au km) |
|---|---|
| 7 | 8'35 |
| 7,5 | 8'00 |
| 8 | 7'30 |
| 8,5 | 7'04 |
| 9 | 6'40 |
| 9,5 | 6'19 |
| 10 | 6'00 |
| 10,5 | 5'43 |
| 11 | 5'27 |
| 11,5 | 5'13 |
| 12 | 5'00 |
| 12,5 | 4'48 |
| 13 | 4'37 |
| 13,5 | 4'27 |
| 14 | 4'17 |
| 14,5 | 4'08 |
| 15 | 4'00 |
| 15,5 | 3'52 |
| 16 | 3'45 |
| 16,5 | 3'38 |
| 17 | 3'32 |
| 17,5 | 3'26 |
| 18 | 3'20 |
| 18,5 | 3'15 |
| 19 | 3'09 |
| 19,5 | 3'05 |
| 20 | 3'00 |
